jem nie jem

ja tez jako takiej idealnej diety nie mam tz ,, w granicach rozsadku '' jem duuuzo warzy i owocow i duzo bialeczka moze jakas rzezba prazkowana to mi nie idzie ale widze ewidentnie ze sie rzezbie

pewnie masy Btw niedawno chlopak mojej kuzynki wyklucal sie ze mna ze to co ja jem te "Tabletki" a bylo to cm3 treca to nie kreatyna :D bo kreatyne sie wstrzykuje Sory ale nie moglem musialem to napisac publicznie

[...] wzrostu 21 lat ćwiczę od 6 miesięcy po 1,5 rocznej przerwie waga 65kg jestem po cyklu X-panda który mi dał tylko siłe zero masy a aktualnie na nitro II na czym ten trening polega albo jak byś cie mogli przesłać coś do mnie bo nie mam pojęcia? diety nie ma jem dużo i często trening 3Xtyg pon-śro-piąt a we wtorki i czwartki boks dzięki za odp pzdr

no tak ale o dietach to ja sie naczytalem pzoatym dostalem od odp osoby napisana diete i jem ile sie da ash do pelna ciwcze tesh niez o******lanai sie :P...i to nie jest tak ze dopiero zaczynam przygode z silownia...tylkio idzie ciezko..a o sterydach jest tyle napisane jezykiem farmaceutycznym ze nie kumam wiec ytam was ludzi ktorzy mi to [...]

[...] 5 :P dzis snianki nie bylo ino kino bylo, interwaly skakankowo-stepperkowe i...cheat day :P zagrzeszylam, ale mniej niz 7tys kcal mama pake z polski przeslala, jutro juz jem ladnie i grzecznie :) 1300kcal idzie mi wcale niezle, choc chwalic sie nie bede, bo moglabym sobie te kaloryczne cheat meale odpuscic jutro trening silowy i praca [...]

[...] tuńczyk starczył na cały dzień xD :P hehe a Ty Skalar piszesz że odradzasz warzywa przed treningiem tu się zgodze tylko że gdzie je wcisnąć ? w II Śniadaniu ? a ryż jak sobie jem to mi nie smakuje tak bardzo jak z sałatką dlatego daje te warzywa xD A Ty Cfaniac jeszcze mleko 2% zastąp 0,5% Zmieniony przez - MrRat w dniu 2008-06-29 09:06:11

Myślałem że wszedł bo nic się nie pojawiło, ale ok. Czyli ustalmy powiedzmy wstaję koło7:30 i jem śniadanie, później ryż idę na trening po nim WPC a reszta normlanie tak? Czasami uda mi się jeszcze zjeść obiad przez 14 będzie dobrze? A jak mi się nie uda to co mam zrobić? Bo do pracy wezmę to moje "Śniadanie II" ?

kasteta kusi kusi - ale nie teraz - ale NoShotgun juz jest u mnie.... Da_Red_Wun czuje sie dziwnie - nie mam apetytu wogóle 0 jak jem to ok 25-30minut kazdy posiłek - lipa.......

Nie czepiam się. Dla mnie priorytet to płaski brzuch. Z tym, że dużo ćwiczę, dużo biegam i jem jak smok. A nie - redukcja.

[...] ostanim czuje nogi, szczegolnei lydki... ale damy rade Dzis taka sama trasa weic okolo 6-7km 30min biegu srednim tempem Dieta jeszcze nie jest do konca przyszykowana wiec jem na czuja obcinajac ostro wegle , moze ktos sie zlituje i pomoze Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-06-30 23:36:20 Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-06-30 [...]

ścisłej diety nie mam .. ale staram się kontrolować to co jem... i nie narzekam aż tak na przyrosty ;d ale chce więcej :D ale sam jeden taki stak ? czy łączyć jeszcze z czymś ? jakie są dobre ;? ;>

No i za***iście się zaczęło... Siłownia na którą miałem chodzić została zlikwidowana - pani w szatni oznajmiła mi zaskoczonym tonem, że niby się urwałem z choinki To po kiego grzyba umieszczać ogłoszenia w internecie i w samym budynku .... No nic znalazłem inną siłkę, dwa razy droższą, ale co zrobić . Dietę trzymam. Jem jak smok, a może nawet [...]

[...] robiec fbw waga stoi na ~87kg ale wyfaje mi sie ze fat z brzucha i reszty ciała leci, chyba to dobrze podbijam delikatnie kalorie siła idzie po GM!! fot zarcia nie daje bo jem to co zwykle płatki cyc ryz ser indyk cyc!! dzisiaj wypiłem tylko 2L Pepsi max, i zjadłem idąc w ślady Konia nie m&msy lecz marsa Zmieniony przez - HadesSquad w dniu [...]

Z "michą" to słuchaj nie ma problemu, powiem tak, jem dużo a tego nie widać. I właśnie ciekawi mnie czy lepiej jest dostarczac organizmowi kreatyne na bierząco czy dwa razy ale konkretną ilośc.

Tez tak mam ze najlepiej bym nic nie jadl ale staram sie z tym walczyc czyli jem produkty ktore bardzo lubie lub ktore dam rade szybko wszamac Dzis rano zjadlem troche arbuza bo myslalem ze nic nie zjem ale teraz zrobilem se harbate jak zjadlem troche arbuza;] to ukroilem se kawalek wiejskiej zajbeistej kielbsy i zjadlem ja z chlebam;] bo [...]

Witam Was W związku z tym iż stałem się posiadaczem blendera - pytanie : Jakie znacie przepisy na koktajle?Nie chodzi mi o takie jakieś z płatkami owsianymi czy z jakimiś kiełkami, tylko jakiś normalny koktajl.Myślałem na początku, że truskawki z bananem, dobre by to było?Można lód dodawać? Nie chciałem zakładać nowego tematu. Pozdrawiam :P Ps: [...]

dodam jesli chodzi o diete to jem tylko ryz braz lub kasza gryczana i warzywa to z ww a bialko cyc bialko jaj WPC i tunczyk tluszcze oliwa z oliwek lub lniany...nie wychylam sie poza nie nakrok...

[...] zjadlem platki kukurydziane z mlekiem po jakiejsc godzinei po posilku zjadlem kanapeczki z chleba razowego z szynka krakowska za nie cala godzine poprawilem ryzem ... ryz jem co godzine 2 kubeczki mam ryz w sklepie w malutkich plastikowych kubeczkach 2 kubeczki co godzina na obiad standardowo zupka mamusi ziemniaczki z bialym mieskeim z [...]

[...] pracy robię sobie czasem kotlety ( białka jaj, tuńczyk, owsiane-taki sklad mam akurat w 2 posiłkach, ale może być z miesem czy czymkolwiek) "usmażone" na wodzie i jem jak kanapkę. Warzywa też możesz wziąść ze sobą, tylko te mniej wodniste żeby się nie rozwaliło, np. obierz sobie kilka marchewek, pokrój na kawałki cukinię czy surowego [...]

[...] nadal podchodzę z asekuracyjnym ciężarem chociaż bólu już nie ma ale wole robić mniejszym mniej się przeciążać a wolniej i mocno napinać miesien w trakcie. Po wszystkim 45min aeroby no i cóż... Trening uważam za udany Od dzisiaj jem na dzień: 2535kcal 275g białka 91g tłuszczy 248-250g węgli Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu 2008-07-04 19:26:49